ATIN YOGA 아틴요가

About

유연하거나 요가를 잘해야만
올 수 있는 공간이 아닙니다.

빠르게 무언가를 이루기보다 천천히 움직이고, 호흡하며 지금 내 몸에서 일어나는 감각을 바라보는 시간을 중요하게 생각합니다.

아틴요가는 서울 마포구 공덕에 위치한 요가 스튜디오입니다. 요가를 처음 시작하는 분부터 꾸준히 수련해온 분까지, 각자의 몸과 호흡에 맞는 방식으로 수련할 수 있습니다.

하루 동안 바깥으로 향해 있던 시선을 잠시 거두고, 온전히 나에게 집중할 수 있는 시간을 만들고자 합니다.

The name

ATIN= AT + IN

At this moment, in yourself.

지금 이 순간, 나의 안으로.

아틴이라는 이름에는 지금 이 순간에 머물며, 바깥이 아닌 나의 안쪽을 바라보자는 의미가 담겨 있습니다.

우리는 하루 동안 수많은 사람과 상황에 반응하며 살아갑니다. 요가를 하는 시간만큼은 무엇을 더 잘하려고 애쓰기보다 내 호흡과 몸의 감각에 주의를 기울입니다.

그 과정에서 자신의 몸을 조금 더 정확하게 이해하고, 지금 필요한 움직임과 쉼을 스스로 알아차릴 수 있기를 바랍니다.

Philosophy

자세의 완성보다, 내 몸을 바라보는 힘

관찰Observe

지금 어디에 힘이 들어가 있는지, 어디까지 움직일 수 있는지, 호흡은 어떻게 흐르고 있는지를 바라봅니다. 같은 자세라도 사람마다 느껴지는 감각은 다릅니다.

감각Sense

수련은 정답에 몸을 맞추는 과정이 아니라 내 몸의 감각을 알아가는 과정입니다. 조급하게 더 깊은 자세를 만들기보다 몸이 보내는 신호를 세심하게 느낍니다.

호흡Breathe

호흡은 수련의 중심입니다. 움직임과 호흡을 연결하고, 긴장과 이완의 변화를 바라보며 몸과 마음이 한곳에 머물 수 있도록 합니다.

균형Balance

때로는 힘이 필요하고, 때로는 이완이 필요합니다. 지금 내 몸에 무엇이 필요한지 발견하며 움직임과 쉼 사이의 균형을 찾아갑니다.

Classes

호흡과 감각을 잃지 않고 움직이는 수업

아틴의 모든 수업은 자세를 얼마나 잘 만드는가보다 호흡과 감각을 놓치지 않는 것을 중요하게 생각합니다. 처음 요가를 시작하는 분도 부담 없이 참여할 수 있습니다.

입문 추천

ATIN Basic아틴기초요가

아틴의 수련 철학을 가장 편안하게 경험하는 수업입니다. 아로마와 향 등 오감을 깨우는 도구를 함께 쓰고, 척추·골반·어깨의 기본 움직임을 천천히 살펴봅니다. 몸이 뻣뻣해도 괜찮습니다.

요가를 처음 시작하는 분
몸이 많이 뻣뻣한 분
오랜만에 운동을 다시 시작하는 분
몸과 호흡을 차분히 알아가고 싶은 분

천천히, 깊게

Hatha Yoga하타요가

한 자세 안에서 충분한 시간을 보내며 몸의 정렬과 호흡, 감각을 깊게 관찰합니다. 천천히 자세를 만들며 힘이 필요한 곳과 이완이 필요한 곳을 찾아봅니다.

천천히 깊이 있는 수련을 원하는 분
자세와 정렬을 세심하게 배우고 싶은 분
몸을 조금 더 깊이 관찰하고 싶은 분

움직임과 리듬

Ashtanga Yoga아쉬탕가 요가

정해진 시퀀스를 바탕으로 호흡과 움직임을 연결해 이어갑니다. 반복되는 수련 속에서 호흡의 리듬과 몸의 변화를 관찰하며, 각자의 경험과 상태에 맞게 범위를 조절합니다.

움직임이 있는 수련을 좋아하는 분
땀을 내며 집중하고 싶은 분
아쉬탕가 요가를 경험하고 싶은 분
반복을 통해 몸의 변화를 느끼고 싶은 분

아틴요가는 예약제로 운영됩니다. 스튜디오메이트 앱에서 예약할 수 있고, 수업별 시간표와 회원권은 상담으로 안내해드려요.

이달의 시간표 보기

Teacher

정연우

ATIN YOGA 대표 · Yoga Instructor

7년째 요가를 지도하고 있습니다

좋은 수련은 어려운 자세를 만들어내는 것보다, 자신의 몸을 바라보는 힘을 키우는 과정이라고 생각합니다.

같은 자세를 하더라도 사람마다 몸의 구조와 움직임, 감각은 다릅니다. 수업에서는 정해진 모양에 몸을 억지로 맞추기보다 각자의 몸에서 일어나는 감각을 관찰하고 호흡과 함께 움직일 수 있도록 안내합니다.

요가가 처음인 사람도, 몸이 뻣뻣한 사람도, 오랫동안 수련해온 사람도 자신의 속도로 편안하게 수련할 수 있는 수업을 만들고자 합니다.

Teaching

하타 · 아쉬탕가 · 빈야사 요가
개인 레슨
외부 출강 및 그룹 클래스
가족 요가 · 다양한 연령대 수업

Background

한국체육대학교 졸업
요가 국제 자격 RYT200
아쉬탕가 풀 프라이머리 시리즈 이수
Props based Hatha yoga (YACEP) 이수
ATOMATICA ESSENTIAL Workshop 이수
CASI 통합과학적아로마전문가 이수
전 아이나요가 운영 · 전 마이트리요가 강사
전 헬스보이 GX 강사
바디컨설턴트 · 스포츠마사지

Space

오후 햇살이 드는 2층 스튜디오

Visit

공덕역 4번 출구에서 걸어서 5분

Location

서울시 마포구 마포대로14길 5, 2층

공덕역 4번 출구 도보 5분 · 서울서부지방법원 인근
주차: 인근 공덕푸르지오오피스텔 (상가 이용 시 2시간 무료)

네이버 지도 네이버 플레이스

Hours

MON – FRI10:00 – 22:00
SAT10:00 – 12:00
SUN휴무

클래스 스케줄에 따라 운영됩니다. 수업 중에는 전화 연결이 어려울 수 있어요.

Contact

010.2559.3766

문의는 카카오톡이나 메시지로 남겨주시면 확인 후 안내드립니다. 요가가 처음이라면 운동 경험과 몸 상태를 알려주세요. 맞는 수업을 추천해드려요.

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FAQ

처음 오시는 분들이
자주 묻는 질문

요가가 처음인데 수업에 참여할 수 있나요?

네. 아틴에는 요가를 처음 시작하는 분들도 많이 찾아옵니다. 처음부터 모든 자세를 따라할 필요는 없어요. 호흡하는 방법과 몸의 움직임부터 천천히 경험하며, 지금 내 몸에서 가능한 범위 안에서 수련합니다. 처음이라면 아틴기초요가 또는 상담 후 추천받은 수업으로 시작하세요.

몸이 너무 뻣뻣한데 요가를 할 수 있나요?

물론입니다. 요가는 유연한 사람이 하는 운동이 아닙니다. 현재 내 몸이 어디까지 움직이는지 관찰하고, 그 범위 안에서 호흡하며 조금씩 움직여보는 것이 수련의 시작입니다.

남성도 수업에 참여할 수 있나요?

네. 아틴의 모든 정규 클래스는 성별과 관계없이 참여할 수 있습니다.

나이가 많아도 시작할 수 있나요?

요가는 연령과 관계없이 각자의 몸에 맞게 조절할 수 있습니다. 수업 중에도 자세의 강도를 조절하거나 필요에 따라 다른 동작으로 대체해서 진행합니다.

몸이 아픈 곳이 있는데 요가를 해도 될까요?

수업 전 불편한 부위나 최근 부상 여부를 알려주세요. 해당 부위에 무리가 가지 않도록 동작의 범위를 조절하거나 대체 자세를 안내합니다. 아틴은 통증을 참고 자세를 완성하는 방식으로 수련하지 않습니다.

준비물이 필요한가요?

편하게 움직일 수 있는 복장으로 오시면 됩니다. 개인 매트를 사용하시는 분은 가져오셔도 좋습니다.

수업은 몇 명이 함께 하나요?

클래스에 따라 달라지며 최대 15명입니다. 모든 수업은 예약제로 운영됩니다.

어떤 수업을 들어야 할지 모르겠어요.

요가 경험, 평소 운동량, 원하는 수련 방식에 따라 추천 수업이 달라집니다. 처음 방문하신다면 카카오톡으로 지금 상태를 간단히 알려주세요. 맞는 클래스를 안내해드립니다.

유연하거나 요가를 잘해야만올 수 있는 공간이 아닙니다.